Спанак - бр.

Спанакът е един от най-полезните зеленчуци и често се цитира като „супер храна“.  Ниското съдържание на калории и същевременно богатството на фибри дава мощност и енергия на тялото. Той заздравява костната система и подобрява визията и здравето на кожата. Богат е на витамини А, К, D и Е, магнезий, желязо и калий.